irmc7

در طول مدتی که شما از رژیم کتوژنیک استفاده میکنید، غذاهایی را میبایست مصرف کنید که تقریبا غذاهای پرچربی هستند و این غذاهای پرچرب در کنترل اشتها در سیستم گوارش کمک میکنند. 3. یکی دیگر از مواد مغذی برای مو، ویتامینA میباشد که از منابع این ویتامین میشود به تخم مرغ، گوشت و لبنیات چرب … ادامه

چون شما در واقع بعد از رژیم کتوژنیک میبایست از موفقیت هایی که کسب کرده اید، 6 حقایق همه باید لاغری سریع استفاده کنید. حتی در بیشتر مواقع در اینترنت جست و جو کرده و به دنبال راهی برای حل مشکلمان میگردیم. به همین دلیل شما میتوانید، برای رفع این مشکل به متخصص تغذیه مراجعه … ادامه

یک تخممرغ بزرگ حاوی کمتر از ۱ گرم کربوهیدرات و حدود ۶ گرم پروتئین است که تخممرغ را به غذایی مناسب برای یک سبک زندگی 6 حقایق همه باید لاغری سریع کتوژنیک تبدیل میکند. در رژیم استاندارد کیتو که برای درمان صرع مورد استفاده قرار میگرفت چیزی حدود ۷۵ درصد از کالریها را منابع چربی … ادامه

با مطالعه تحقیقات و بررسی های صورت گرفته پیرامون رژیم کتوژنیک ، به نظر می رسد که ما تنها به درکی سطحی از نقش های درمانی رژیم کتوژنیک دست پیدا کرده ایم. تحقیقات نشان داده است که این رژیم، قند خون را در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود میبخشد. مطالعه دیگر در افراد … ادامه

رژیم کتوژنیک قبل از بارداری   رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی نی نی سایت توجه به این نکته مهم است که رژیم کتوژنیک یک رژیم کوتاه مدت است که بیش ازتمرکز بر رژیم سالم، بر کاهش وزن متمرکز است. چاقی به یک اپیدمی تبدیل شده که بیش از 30 درصد جمعیت آمریکا را تحت تاثیر قرار … ادامه

رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا : تقریباً شبیه به حالت استاندارد است ولی پروتئین بالاتری دارد که شامل 60% چربی ،35%پروتئین و 5% 6 حقایق همه باید لاغری سریع کربوهیدرات است. بهترین میان وعدههای برای رژیم کتو شامل تکههای گوشت ، پنیر ، زیتون ، تخممرغ آب پز ، آجیل ، سبزیها خام و شکلات … ادامه

جواب بله است اما در شروع رژیم کتوژنیک بسیار مهم میباشد که به طور قابل ملاحظهای کربوهیدرات دریافتی خود را کاهش دهید. با این حال دریافت پروتئین بالا و سطح بالای کتون ها باعث به حداقل رسیدن عضله سوزی خواهد شد به خصوص در صورتی که تمرینات با وزنه انجام دهید. بعلاوه رژیم کتوژنیک با … ادامه

مصرف روزانه ۳ تا ۴ گرم سدیم، یک گرم پتاسیم و ۳۰۰ میلیگرم منیزیم، میتواند عوارض احتمالی ناشی از رژیم کتوژنیک را به حداقل برساند. در این مقاله ما شما را با این رژیم و فواید و هچنین عوارض آن آشنا خواهیم کرد. یکی از این عوارض آنفولانزای کِتو (آنفولانزای کربوهیدرات کم) می باشد و … ادامه

بنابراین اگر به عنوان یک فرد عادی که به ورزشهای سخت و پرفشار مشغول نیستید، از رژیم کتوژنیک استاندارد بهره میبرید، همین عادت 6 حقایق همه باید لاغری سریع را حفظ کنید. روغن نارگیل، کره و روغن حیوانی حاوی سطوح بالایی از چربی های اشباع شده هستند، در حالی که روغن زیتون طبیعی و مارگارین … ادامه

مطالعات نشان میدهد که رژیم کتوژنیک ممکن است چندین جنبه از عملکرد ورزشی را بهبود بخشد. با این حال، تاثیر آن بر عملکرد ورزشی همچنان موضوع بحث است. رژیم کتوژنیک نیز از این موضوع مستثنی نیست. امروزه از رژیم های کتو برای کاهش وزن نیز استفاده میشود اما گرفتن این رژیم غذایی برای افراد سالم … ادامه